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Como acabar com o estresse no ambiente corporativo
Como acabar com o estresse que pode interferir em sua carreira profissional.
O fato de administrar o tempo e cultivar os relacionamentos são apenas algumas das dicas para que você possa combater todas as tensões existentes em ambiente corporativo.
Temos o estresse que atinge pelo menos 70% dos executivos, o que podemos dizer é que suas causas são variadas, e podem ocorrer desde o excesso de trabalho, até mesmo situações mais sérias como o medo de demissão.
Todos os profissionais precisam aprender a lidar com as situações estressoras, estas que são as fontes de estresse.
Veja como lidar com o estresse, e evitar que ele possa interferir de forma negativa em sua carreira profissional.
Comece sempre identificando a situação.
Entender se você possui ou não o controle sobre uma situação determinada de irritabilidade é o primeiro passo que deve ser levado em conta. Não é possível que se tenha um controle sobre o comportamento do outro, mas a partir disto, o profissional poderá decidir se irá conviver com as situações ou mesmo fugir das mesmas.
Para a ocasião que tivermos um grande desconforto, a alternativa poderá ser mudar de áreas, ou ainda buscar por novas oportunidades de mercados de trabalho. Caso seus valores e sonhos não sejam condizentes com os seus ideais da empresa que você trabalhar, a melhor saída é procurar por novas colocações no mercado de trabalho.
Evite agir por impulso, e nem mesmo fique em defensiva quanto a situações diversas.
Comece administrando o tempo, é necessário fazer uma série de pausas durante o seu expediente, e de duas em duas horas isto deverá ocorrer, pelo menos uma pausa de cinco minutos.
Vale a pena parar e tomar um café, conversar sobre churrasco do final de semana, ou qualquer coisa fora do trabalho. É importante se planejar o seu dia de trabalho de forma correta, levando em conta possíveis imprevistos. A partir do momento que estes surgirem, você precisa reorganizar todas as suas tarefas.
Cuidado com a sua saúde também é fundamental, é recomendado dormir bem, se alimentar de forma adequada, e praticar atividades físicas. Estas são fundamentais para o bem-estar do corpo e da mente.
jhonnylopes
Autor do Blog Caminhos do Emprego, Especialista Microsoft Office Excel 2016 com certificação internacional, Professor de Informática e Excel com 15 Anos de Experiência, Dono do maior canal de Excel no Brasil, com mais de 10 milhões de acessos, criador do método Excel descomplicado, o método que ensina você a pensar em Excel e aprender de verdade.
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